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アサーションとは、相手の立場を尊重しながらも自分の意見をしっかりと伝える、コミュニケーションスキルのひとつです。今回は、ストレスをためないコミュニケーションのパターンについて考えてみましょう。

今回は、前回の続きで、リラクセーションの方法の続編です。前回ご紹介した「漸進性筋弛緩法」では、寝ながら手首、足首に一度力を入れ、その後力を抜く方法でリラックスをしていました。今回は、それを、仕事中など日常生活の中でも実施できるようにしたものを紹介します。

今回は、前号に引き続き、ストレスマネジメントにおけるコーピング（ストレス対処法）についてお伝えしたいと思います。人に相談することも含め、さまざまなコーピングがある中で、リラクセーションという方法があります。その中のひとつである、「漸進性筋弛緩法」について紹介したいと思います。

前回、ピア・サポートに取り組むために必要な概念として、「自己理解」という言葉を紹介しました。その中のひとつが「転移感情」でした。
今回は、ストレス・マネジメントについて話していきたいと思います。

ピア・サポートに取り組む団体も増えてきて、「ピア・ サポート」という言葉は、すでに市民権を得た感があります。「VHO-netが考えるピアサポート5か条」には、心得もまとめられているので、ここでは、ピア・サポート活動に取り組む中で出てくる問題に焦点を当て、心理士の視点から書き進めていこうと思います。

「公益財団法人 がんの子どもを守る会」では、各支部の活動として、子どもや親たちが抱える問題や悩み、つらい思いなどを語り合う相談会や交流会を積極的に行っています。中でも、福井支部では「ピアサポートカフェ」と名付けて、気軽に集い、語り合うピアサポートを福井県各地で行い、近隣県や他の病気の患者家族にも注目されています。

公益社団法人 日本オストミー協会（以下、オストミー協会）に所属する、若い世代のオストメイトの活動グループが20/40（にいまる/よんまる）フォーカスグループです。

1971年に設立された全国膠原病友の会は、現在、全国に34支部、約5000名の会員を擁しています。40年以上に及ぶ活動の原点であり、根幹にあるのは、患者同士が支え合うというピアサポートです。

どうすれば発達障害とうまく付き合っていけるのか。一番の力になるのは、まさに当事者同士のピアサポートです。そんな思いで活動を続ける「発達障害をもつ大人の会」代表の広野ゆいさんにお話を伺いました。

2000年〜2005年にかけて、CMT患者たちの立ち上げたホームページをきっかけに、掲示板を通しての交流がスタート。やがて、実際に会って話し合う交流会へと発展。

今回のピアサポートNOWでは、日本の患者団体の草分け的な存在である公益社団法人「日本リウマチ友の会」会長・長谷川三枝子さんに、患者団体としての歩みの中でのピアサポート活動について、お話を伺いました。

異なる病気の患者・家族が自由に集まり語り合う試み
「慢性患者のごった煮会」（以下、ごった煮会）は、スピリチュアルケア（死に対する不安や恐怖、人生の意義や生きがいに関する悩みなど、心的な痛みの軽減）を目的に、難病や慢性病の患者とその家族が集い、自分たちの抱える悩みや不安を語り合い、聞き合い、話し合う場です。

自由に語り合い、聞き合い、交流する場として
変形性股関節症の会であるNPO法人のぞみ会は、東京の事務局に患者が集まり、病気や治療にまつわる悩みや不安、家族にも打ち明けられないつらさなどを自由に語り合う「のぞみ亭」を開いています。

医療者による講演や事例集作成の検討など
第20回関東学習会では、医療者視点でのピアサポートについての講演や、事例集作成を見据えた事例報告用フォーマットの検討などが行われました。